Training mit dem Trainingsgerät
Damit der Strom auch bei Ihren Muskeln ankommt, haben Sie eine spezielle Funktionsunterbekleidung an. Darüber tragen Sie eine mit Elektroden versehene Weste sowie Elektroden an Armen und Beinen und einen Gesäßgurt. Durch ein Verbindungskabel wird dieses Ganzkörpersystem dann mit dem EMS Trainingsgerät von miha bodytec® verbunden. Ein Trainer reguliert nun die elektrischen Impulse. Ihre Muskulatur wird jetzt sanft mit Reizstrom stimuliert. Für jede Muskelgruppe wird die Intensität – sozusagen das „Gewicht“ – gesondert eingestellt.
Aufgrund des Ganzkörpersystems werden während Ihres 20-minütigen EMS Trainings alle großen Muskelgruppen gleichzeitig stimuliert. Um die Muskulatur effektiv zu trainieren, führt Ihr Personal Trainer speziell für Ihre Ziele abgestimmte Übungen durch (Rückentraining, Figurtraining, Muskelaufbau etc).
Jede Muskelgruppe kann von dem Gerät einzeln angesteuert werden.
Auf Ihrer eigenen Chipkarte werden am Ende der EMS Trainingseinheit Ihre Intensitätswerte abgespeichert. So können wir Ihre Leistung je nach Wunsch steigern.
Weil eine 20-minütige EMS Trainingseinheit so überaus effektiv ist, genügt es, einmal in der Woche ein EMS Training durchzuführen. Da die Muskulatur eine gewisse Regenerationszeit benötigt, sollten Sie maximal zwei Trainingseinheiten in einer Woche absolvieren.
Studien (Miha Bodytec)
Zahlreiche wissenschaftliche Studien (Sporthochschule Köln, Universität Bayreuth und Erlangen-Nürnberg, Herzklinik Bad Oeynhausen etc.) belegen, dass 20 Minuten intensives EMS Ganzkörpertraining ein- bis maximal zweimal in der Woche verbunden mit individuellen zielorientierten Übungen genügen, um nachweislich schnell und schonend sichtbare Fortschritte zu erzielen.